夜間深層修複肌膚8步驟

　　1. 補充水分：
　　
　　臨睡前，若感到皮膚幹澀，可在臉上和頸部噴上含薄荷精油的水，它具有滋潤作用；如果皮膚很幹燥，可以反複噴幾次。不過臨睡前別喝過量的水，否則起床後會雙眼浮腫！如果真的很口渴，隻需一小杯開水即可，若喝了太多的水就盡量不要立刻上床睡覺。
　　
　　2.舒緩雙腳：
　　
　　白天站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴後或睡覺前塗上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏。
　　
　　3. 伸展身體：
　　
　　不想身體過早僵化的話就要從年輕時開始運動，睡前伸一伸腿就可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝。

　　4.“油”潤全身：
　　
　　想要舒緩肌肉壓力，可將按摩油或含滋潤成分的嬰兒油塗在身上，慢慢按摩直至其被皮膚吸收。為了避免按摩油弄髒睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺。