冬天水果怎麼吃才美容

　　在幹燥的冬季，我們更加需要水果從內部給我們潤潤的調養呢！如何吃水果才更加有利於冬季美容呢？讓小編來告訴你吧！

　　什麼時候吃水果美容

　　早餐、或是餐前、或是兩餐之間吃最好！

　　把水果當早餐吃，或是午餐、晚餐的一個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，吃水果能夠達到最大的效益。

　　因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。但若是飯後吃水果，因為胃裡麵尚有其他食物等待消化，水果隻好排在後麵等，不僅達不到養份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　　餐前吃水果還有另個好處，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對於想要瘦身的人很有幫助。

　　要注意的是：

　　有些水果不宜空腹吃，像是番茄、柿子、香蕉、桔子、甘蔗、荔枝等，因為某些特殊成分，可能會造成腸胃的不舒服。