什麼時候吃水果才美容

編輯:東方女性2012-04-11 14:03護膚技巧
字體:
瀏覽:69次
文章簡介:吃水果可以美容,但水果並不是可以隨意食用的,因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質,有些水果還含有活性很強的蛋白酶類,可能對胃產生刺激和傷害,出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。那麼,什麼時候吃水果才美容?

  吃水果可以美容,但水果並不是可以隨意食用的,因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質,有些水果還含有活性很強的蛋白酶類,可能對胃產生刺激和傷害,出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。那麼,什麼時候吃水果才美容?

  適合餐前吃的水果

  為了減肥餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

  適合餐後吃的水果

  富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,有機酸過多的桔子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐後一兩小時再吃。

  實用策略:選擇水果因人而異

  1 體質虛寒者不適合多吃香蕉和梨,也不能吃冰過的西瓜,以免引起腹瀉。

  2 容易腹脹的人最好少吃大棗。

  3 容易生瘡癤的人應當少吃桃、李、杏類水果和楊梅。

  4 消化不良者適合飯後嚼幾枚生山楂。

  5 低血糖者不宜多吃荔枝,貧血者適合吃些龍眼。

  6 經常用電腦的白領應當常吃芒果和桔子以增加胡蘿卜素的供應。

  7 便秘者可以多吃菠蘿以增加粗纖維。