30歲女人保養皮膚10個重點(2)

　　6、使用清爽型眼霜。

　　眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲並不需要過多的營養，隻須要確保水分充足，可以選擇質地輕薄的著哩狀眼霜。

　　7、每天吃維生素。

　　維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑製新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

　　8、參加有氧運動。

　　適當的運動如慢跑、遊泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

　　9、牛奶助眠，皮膚放鬆

　　牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放鬆你的神經，使你輕鬆入眠。優質的睡眠讓皮膚也能充分休息，比任何護膚品都來得有效。

　　10、遠離煙酒。

　　吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。