達人支招 初秋祛痘必學妙招

　　1、飲食應盡量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽煙，不要任意吃補品。因為很多中藥，如黃芪、桂枝、肉桂、枸杞或是女性常用來調經的四物湯、四物丸等也容易誘發青春痘。

　　2、養成良好的生活習慣，多運動，保證作息時間正常，多喝優質奶酪等乳品來改善腸道功能。

　　3、睡眠一定要充足，放鬆心情，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調。

　　4、多喝水、多吃蔬菜、水果對美容祛痘也很有好處。

　　5、飲食中盡量少油、少甜、少刺激、避免食用過多含有色素及人工香料的食品及含有咖啡因的食品，如濃茶、咖啡、可可、巧克力等，這些食品容易激發油脂分泌及引起內分泌調，形成更嚴重的痘痘。

　　6、容易在嘴邊長痘痘的人要留意牙膏的使用，因為牙膏中的氟化物容易誘發痘痘，應盡量選擇不含氟的牙膏，同時刷完牙後一定要將嘴邊殘留的牙膏沫清洗幹淨。