80後女性預防皺紋的小妙招(2)

　　底層護理

　　以內養外：合理飲食

　　所謂“藥補不如食補”任何補藥都不如合理飲食營養搭配來得徹底。皺紋的生成簡單地說就是由於新陳代謝減緩、皮膚角質層水份大量流失、皮膚細胞活力下降，導致真皮層彈性纖維斷裂，從而出現皺紋。

　　除了使用保濕和抗衰產品補充水份和增加皮膚細胞活力外，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢複皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　好習慣要做到：充足睡眠

　　一提到睡眠，很多MM們就皺眉頭，都知道女人的美麗是睡出來的，可是自己就是做不到。那麼我隻能提醒你們，皮膚每天吸收水份和營養的時間是在夜間的10:00-淩晨2:00，這時候皮膚吸收能力是白天的2倍；皮膚排毒時間是在淩晨2:00-4:00。看到這裏，MM們知道睡眠對於皮膚的重要性了吧。

　　護理肌膚好底子：愉快心情

　　有專家數據顯示，心情的好壞是護膚的關鍵之所在。長年心情抑鬱的人，會出現膚色暗淡無光、顴骨及麵頰處出現黃褐斑、眼部和唇部肌膚下拉有細紋等現象。所以，要常期保持健康的心態、愉快的心情、積極的生活態度，同時配合一些簡單地呼吸體位進行輔助練習。這樣，才能保持完美的肌膚不會過早出現衰老。