自測 看你缺乏哪種美容護膚的維生素(3)
文章簡介：各種維生素都有多重的美容健康功效，很多功能性護膚品也會采用某種維生素作為主打成分。下麵小編就介紹幾種與美容健康關係最緊密的維生素，不可錯過哦。
缺乏維生素B12
食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、毛發稀黃、皮膚蒼白者，應多服動物肝髒、酵母。
缺乏維生素C
易鼻衄、牙齦腫痛、口幹舌燥、容易感冒、傷口不易愈合者，應多食用蘿卜、豆芽、桔子、山楂等各種蔬菜水果。
缺乏維生素D
頭部多汗，兒童易患佝僂病，成人骨質軟化者，應多曬太陽，服用魚肝油。
缺乏維生素E
四肢乏力，易出汗、皮膚幹燥、頭發分叉、精神緊張及痛經者，應多食各種綠葉蔬菜、植物油。
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