春天如何幫肌膚抵抗流感

　　春天到了，肌膚又要麵對乍暖還寒的考驗，如果不想肌膚在忽冷忽熱的氣候中“淪陷”，我們就必須開始開始新一季的護膚旅程。為此，我們特別搜羅出與當下護膚密切相關的10個護膚好習慣，幫助肌膚調整到最佳狀態，孕育出一個更輕鬆美妙的未來。

　　多吃抗氧化食物

　　如富含維生素C的蔬菜水果；含維生素E 豐富的核桃、鬆子、花生、瓜子、紅辣椒、動物肝髒、奶油、蛋黃、禽蛋、菜花、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西紅柿等；硒、鋅也具有清除自由基的作用，海產品、肉類、糙米、大麥等含鋅、硒豐富。

　　多喝水

　　多喝水能促進代謝，使人充滿活力，有效提高人體的抗病能力。晨起第一杯水很重要。

　　經常喝茶

　　茶葉中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很強的抗氧化作用。

　　喝點葡萄酒

　　葡萄籽提取物的抗氧化效果，是維生素C、E 的30-50倍。有清除自由基、抗氧化，提高免疫力的強力效果。

　　常吃蘑菇

　　蘑菇含有抗病毒的物質 “蘑菇多糖”，有助於增強免疫力。