青春不再 不讓痘痘泛濫(2)

　　製作方法：

　　(1)將苦瓜去籽，菠蘿去皮，切塊;

　　(2)將黃瓜、芹菜、梨、橙及苦瓜、菠蘿放入攪拌機一同打汁，調入蜂蜜飲服。每日飲用1-2杯。

　　食療效用：可清熱解毒、殺菌消炎。

　　海帶綠豆湯

　　原料：海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花10克。

　　製作方法：

　　(1)玫瑰花用紗布包好;

　　(2)甜杏仁用沸水浸泡去皮;

　　(3)海帶溫水泡好切成絲;

　　(4)將以上各原料與綠豆放入鍋中，加適量清水煮至綠豆軟爛即可。撿去玫瑰花，吃綠豆粥。

　　食療效用：可活血化瘀，消除粉刺。

　　玉米鮮奶金瓜盅

　　原料：金南瓜半個，小香菇5朵，胡蘿卜半根，鮮玉米粒25克，低脂鮮奶100毫升。

　　製法：

　　(1)將南瓜表皮刷洗幹淨，對半切、去籽，取半個分量備用(不必削皮或切塊)。

　　(2)以湯鍋燒熱水，水量淹蓋半個南瓜即可。

　　(3)鍋水滾沸後，將南瓜置入，調小火燜煮至南瓜肉熟(維持半個瓜形完整)。

　　(4)取出熟南瓜，擱在盤裏備用。

　　(5)在鍋裏剩餘的南瓜湯汁裏，加入香菇片、胡蘿卜塊、玉米粒，燉煮約20分鍾。

　　(6)滾沸後，倒入低脂鮮奶，一起熬煮20分鍾，使各食材味道融合。

　　(7)將完成的湯盛入備好的南瓜盅裏，可邊吃湯料邊挖食南瓜的瓜肉。

　　食療效用：提高肌膚的抵抗力，促進人體新陳代謝和腸胃蠕動，有效清除宿便和有害物質，使身體更清爽有活力。同時有助於調整內分泌、減輕痘痘的發作。