做好8件事讓女人變年輕(2)

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　　5、用黑巧克力配甜食

　　甜食能帶給女人幸福感，幫助女人緩解情緒壓力。而很多女人擔心甜食會發胖，建議你隨身帶純黑巧克力，和甜食一起吃，減少對甜食的攝入量，還能促進脂肪燃燒，一舉兩得。

　　6、一定要遠離煙草

　　無論是一手煙還是二手煙都要遠離，因為煙草對細胞的傷害不可能靠細胞的自我修複來挽救，不僅會氧化血液，而且會加快細胞的老化速度，還會使血管收縮，血液循環不暢。

　　7、多吃橄欖油

　　橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫心髒細胞抗衰老，還有有效防止日曬導致的皮膚老化。所以我們在日常的烹飪中盡量把食用油更換成橄欖油，讓自己的肌膚由內而外的健康起來。

　　8、早餐一定要首選燕麥

　　燕麥是一種古老的粗糧，屬於全麵穀類，含豐富水溶性膳食纖維與不溶性纖維，能有效降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗老化。而且不論是即食燕麥片還是需要煮熟食用的燕麥，都具有抗衰老功效。

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