吃蘋果美白養顏

　　吃蘋果美容嗎？嫩蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可改善呼吸係統和肺功能。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。

　　蘋果有很多品種，其中紅富士蘋果柄有同心圓的，表明日照充分比較甜。蘋果身上有條紋，越多越好。紅富士越紅越豔的越好。黃元帥蘋果，挑顏色發黃的，麻點越多越好。秦冠蘋果：用手按下蘋果，按的動就是甜的，按不動就是酸的。

　　蘋果粥

　　【功效】美膚養顏。

　　【材料】蘋果700克，大米100克。白糖2大匙。

　　製作方法：

　　①將蘋果洗淨，削皮，去核，切見方的塊。大米淘洗幹淨。

　　②將大米、蘋果放入煮鍋內，加水適量，置旺火上燒沸，加入白糖，再用小火煮30分鍾出鍋裝碗即成。每日1次，每次吃粥50~100克。可作為正餐食用。

　　小編寄語：蘋果不但能夠美白養顏，且在空氣汙染日益嚴重的今天，多吃蘋果可改善呼吸係統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。