教你祛除皺紋的7大妙招

編輯:東方女性2012-04-11 14:26護膚技巧
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  1、仰睡。美國皮膚病學會提醒,側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋,而趴著睡會讓你的額頭溝壑縱橫。因此,最好仰睡。

  2、別眯著眼瞧東西。美國皮膚病學會認為,像眯眼瞧東西這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累,最終形成皺紋。所以如果看不清,就戴上合適的眼鏡吧。

  3、多吃魚。特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質的重要來源,它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸,這種脂肪酸能滋養皮膚,有助於減少皺紋。

  4、用可可粉取代咖啡。可可粉中富含兩種黃烷醇,能保護皮膚免受太陽灼傷,改善循環,保護皮膚水分,讓皮膚感覺更順滑。

  5、吃多水果和蔬菜。美國杜蘭大學的研究發現,維生素C可以增加膠原蛋白的合成,防止長波紫外線和中波紫外線對皮膚的損傷,糾正色素沉澱,改善炎症皮膚。

  6、不要過度洗臉。馬裏蘭大學醫療中心的皮膚專家認為,過多地洗臉,會洗去皮膚的天然防護油脂和水分。

  7、多吃大豆。研究表明,大豆有助於保護或治療部分光老化損傷,改善皮膚組織,讓它更加緊致。

  此外,專家強調,基本的護膚守則也要堅持,包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等,這樣才最有成效。