秋季美容養顏湯 梨銀耳紅棗枸杞湯

　　經常有人說我比實際年齡小很多，在暗暗高興之餘，我想告訴大家的是：任何事情都是要通過努力的，保持青春也是如此。

　　就我個人的經驗，除了保持好的心情，加強體育鍛煉以外，在飲食方麵也要尤為注意，少吃油炸食品，多吃綠色食品，每天攝入一定的維生素是必不可少的，多吃水果、蔬菜、蛋白質等等。還有就是多喝酸奶也很好哦！

　　嗬嗬，扯遠了，我現在教大家做一道美容湯，常喝是有養顏美容功效的哦，做法很簡單，原料也很好找。秋冬常喝還有清肺、去火的功效呢。

　　夏天也同樣是滋陰解暑的好補品，做上一鍋放冷後，盛入一個有蓋子的容器裏，直接放入冰箱冰鎮，吃了時候取出來，清涼解渴，非常不錯呢！

　　現在開始做了——

　　原料：梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞

　　程序：先將梨洗淨去皮，切塊，再將蓮子、銀耳在清水中泡一會兒，把紅棗、枸杞、百合洗淨待用。

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