頸部保養方法 祛除頸部皺紋

　　頸部最容易泄露女人的年齡，我們在為麵部、手部等其他部位大量投入時間和金錢的同時，可曾遺忘那美麗的頸部？加強肌肉彈性，拯救鬆馳的皮膚，減淡頸部皺紋，減少肌肉下陷、下垂，使頸部皮膚光澤，聰明的女性不會讓青春流逝後才去懊悔。掌握頸部護理技巧，注意頸部的日常護理，讓頸部散發自信的光彩！

　　一、去除頸部皺紋小技巧

　　1、將頸霜或按摩霜在頸部塗抹均勻，雙手由下而上交替提拉頸部。

　　2、用食指、中指對頸部自下而上做螺旋式按摩。

　　3、用雙手的食指和中指，置於腮骨下的淋巴位置，按壓約一分鍾，做排毒按摩。

　　4、做完麵膜時，可將用過的麵膜敷於頸部，以提升頸部皮膚的含水量。

　　5、頸項太過疲勞時，可對頸部進行冷敷。

　　6、勿用太熱的水接觸頸部皮膚，以防皮膚的老化和出現頸紋。

　　7、避免將香水直接噴在頸部皮膚上，以防酒精揮發時帶走皮膚裏的水分。

　　8、選擇高度為8mm左右的枕頭，以減少睡覺時對頸部的壓力。

　　二、頸部的日常護理

　　下麵的一組動作是通過頸部肌肉伸展來刺激頸部動脈血管，使血流加速，頭、頸周圍肌群放鬆，恢複肌肉的柔軟與彈性，同時還可令頸部線條更加優美。但要注憊的是，在做這組動作時，要注意配合深呼吸，並將肌肉放鬆。

　　1 保持雙肩平衡，挺背收腹。

　　2 將右手扶在左耳上。

　　3 將頭微傾至右邊，並以右手輕按住左耳，保持腹、腰挺直，雙肩平衡，這樣可以擴張頸動脈，增加血液循環。

　　4 右手指按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

　　5 鬆開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣，能立即感受到頭部的輕鬆與局部肌肉的解放。

　　6 將以上的動作流暢地反複多進行幾次，可塑身供脂。

　　三、預防頸部皮膚鬆弛

　　1 在5秒鍾內側麵，直到臉部與天花板平行為止。

　　2 在5秒鍾內把下唇往上提。

　　3 緊接著上唇也向上提起至最大限度為止，保持5秒鍾。

　　4 慢慢地恢複正常表情。

　　5 流暢地反複進行以上動作，可防止頸部皮膚鬆弛，促進肌膚光滑。

　　四、防止脂肪聚集和皺紋形成

　　平日多做頸部向後運動，有助於防止脂肪聚集和皺紋形成。

　　1 準備好姿勢，麵向正前方。

　　2 臉部向前傾，保持5秒鍾。

　　3 恢複正麵姿勢。

　　4 在5 秒鍾內把兩肩向上提起，達到靠近耳根為止，並保持5秒鍾。兩肩稍微向後傾斜。然後慢慢放下。

　　5 流暢地反複進行以上動作5 一10 次。