5個中醫補水方法 全身水嫩

　　冬季肌膚幹燥，肌膚補水，不隻是臉部問題，身體其它地方也不要忽視哦。相信很多MM都有遇到這種情況，皮膚缺水，不僅失去彈性，色澤變暗，還會引起皮膚瘙癢、起屑，特別是浴後或夜晚加重。今天小編為大家介紹5個中醫補水方法，讓你補出水嫩肌膚。

　　1、多吃含膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白分布在全身很多組織中，但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護皮膚和肌肉的彈性。

　　這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮，可以適當吃一些，補充身體裏的膠原蛋白，為皮膚輸送水分。

　　2、練習嬰兒式呼吸

　　這是養生方法吐納術中的一種。用舌尖頂住上頜，口微張略呈圓形，用鼻子自由呼吸就行了。任何時候你都可以做，直至養成習慣。

　　中醫認為我們的身體有任脈和督脈，這兩脈在口部有個斷端，督脈的端口在舌頭的上麵，任脈的端口在舌頭下。平時正常呼吸時，任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜，這兩個經脈就可以接通，陰和陽的轉化會很自由，體液的源頭就會相對充沛很多，充沛的水分如同高儲備量的地下水，水潤肌膚。