研究發現最廉價有效的防皺法

　　如果不用枕頭睡覺效果會更好。因為當一個人仰麵睡覺時，麵部肌肉呈放鬆狀態。而側著或者趴著睡時麵部皮膚就會被牽拉或繃緊,長年累月,就會壓出滿臉褶子。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現雙下巴。

　　另外，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最為旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以是精神愉快，使皮膚更健美，而熬夜則有損於皮膚健美。

　　夜間喝咖啡或吸煙也是美容的大敵，因為這樣會使人興奮，導致睡眠不足。當睡眠不足時副交感神經功能減退，抑製了胃腸運動與血液循環，因而使皮膚粗糙。
　　
　　小編語：當然，對於長期側睡的人士來說，要立即改為仰睡，可能會不適應而睡不著，其實這個可以讓自己上床後先仰臥一段時間再側臥，並隨日期增加漸漸增長仰臥的時間，直到能睡著，這樣慢慢就適應了。但對孕婦來說，隨著寶寶的長大應暫停仰睡，而須改為左側臥位，以防產生下肢浮腫。等分娩後在行仰睡。