30+女人內調外養保養心經

　　女人一過了25歲，身體及肌膚都開始走下坡路，那麼過三十歲且正處於事業頂峰的女人就更不用說。她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因；她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發福。而化妝品隻能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。
　　
　　怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢？
　　
　　一、及時清除體內毒素：
　　
　　1.清除肺內毒素：
　　
　　每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運動；
　　
　　2.清除血液內毒素：
　　
　　人體內自由基如不能及時排出就會對正常細胞產生破壞導致衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時清除血液內自由基；血液中每天都會產生各種垃圾，如不及時清除，不僅會加快機體衰老，還會導致高血脂、高血壓。
　　
　　富含維生素E和血管清道夫DHA的博力美營養衝劑可幫你及時清除體內自由基及血液中的各類毒素。
　　
　　3.清除腸道內毒素：
　　
　　糞便中毒素較多，部分是我們日常吃進去的垃圾食品，部分是腸道內產生的垃圾，保持大便通暢既可排毒也能養顏，博力美秀身素幫你清除腸道內毒素。
　　
　　二、保持心態平衡：
　　
　　保持心態平衡和樂觀開朗，可最大限度地調動體內激素，既可提高機體免疫力又能延緩衰老。
　　
　　三、堅持科學合理膳食：
　　
　　1.多食新鮮蔬菜和水果：
　　
　　新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；
　　
　　2.補鈣：
　　
　　每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；
　　
　　3.多喝白開水：
　　
　　水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；
　　
　　4.吃好早餐：
　　
　　建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋；
　　
　　四、預防身體發福：
　　
　　人到中年特別是女性極易發福，建議： 堅持適當的體育鍛煉，戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉。
　　
　　五、保證充足睡眠：
　　
　　充足的睡眠可消除疲勞、恢複體力、減少臉部皺紋。