保養有方 女人30的美麗守則(2)

　　抗衰老關鍵：防皺
　　
　　即將邁入30歲的女性，要抗擊皺紋的關鍵就是補水保濕，選擇富含礦物質的配方，有助於皮膚的自我恢複，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細胞保護配方可加快血液流通，細胞保護配方也可防止皺紋過早出現。
　　
　　抗衰老預防對策

　　1 、遠離煙酒：吸煙者皮膚出現皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

　　2 、補水防曬是關鍵：選擇水分滋潤的護膚產品，堅持每天塗抹防曬霜。
　　
　　3、開始緊膚： 尋找“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。
　　
　　4、避免毛孔粗大： 如果天生毛孔粗大，可以經常做麵膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。
　　
　　5、使用清爽型眼霜：眼霜屬於營養型產品，營養成分較多，質地比較厚重，而三十歲並不需要過多的營養，隻須要確保水分充足，可以選擇質地輕薄的著哩(zheli)狀眼霜。
　　
　　6、每天吃維生素：維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑製新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。
　　
　　7、參加有氧運動：適當的運動如慢跑、遊泳能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鍾的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。
　　
　　8、睡眠要充足：當你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整。