女人睡前必做的養顏功課

　　一、在指甲根部抹維生素E油，輕輕按摩，再用護手霜按摩雙手。
　　
　　二、睡前用熱水泡腳，然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底、腳麵反複按摩。
　　
　　三、睡前伸直腳趾5秒鍾，再彎曲5秒鍾，每隻腳隻做5次，有助於緩解一天的疲憊，讓你好好睡一覺。
　　
　　四、洗澡後，用潤膚露或潤膚油按摩全身，再穿上烘過10分鍾的棉睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收，使肌膚更顯光滑和富有彈性。
　　
　　五、容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因為牛奶中所含的成分具有鬆弛神經之效。
　　
　　六、晚餐中盡量避免或少量攝取鹽分及酒，以免晨起時麵部及眼睛四周浮腫。
　　
　　七、睡前應徹底清潔臉部化妝，但如果清潔方法不當，很容易使眼睛紅腫。應用棉球蘸眼部清潔液放在眼皮及睫毛上10—20秒鍾，再用棉花輕輕擦拭幹淨。
　　
　　八、睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鍾，再塗上眼霜。
　　
　　九、清洗臉部後，用棉球蘸收斂化妝水拍打，並抹上乳液再睡。
　　
　　十、油質或易長粉刺的肌膚不妨嚐試整夜使用麵膜，將會有驚人效果。