30歲女人20歲肌膚 30歲抗衰保養

　　女人過了30歲要怎麼保養呢？ 女人一過30歲，衰老也開始光顧她們的身體：臉上開始出現皺紋，身體慢慢在發福，皮膚變得粗糙，臉色也慢慢失去了蘋果般的粉紅色，身體開始出現一些不協調。特別是部分過三十歲正處於事業頂峰的婦女，她們工作壓力大，過大的壓力極易使體內產生過多的自由基，而自由基往往是導致機體衰老的重要原因；她們因為忙，極少有戶外鍛煉的時間，極易發福。而化妝品隻能掩蓋臉部皺紋，一旦卸妝，反而加快了衰老的進程。怎樣才能真正延緩機體衰老，煥發和保持青春活力呢？

　　一．堅持科學合理膳食：

　　1．多食新鮮蔬菜和水果：新鮮蔬菜和水果中富含多種維生素和微量元素，特別是可及時清除導致衰老的自由基的維生素E和C；

　　2．補鈣：每天堅持喝一杯牛奶，既能增強體質又能補鈣；

　　3．每天食用1-2包博力美秀身素，不僅可使腸道內具有抗衰老功效的雙歧杆菌數量大增，而且可改善便泌和腹瀉，可及時排出體內毒素，留住青春的容顏；

　　4．多喝白開水：水是人體必需營養素之一，每天喝1-2升水，既可保持身體活力又能使皮膚嫩潤；

　　5．吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋；

　　二．預防身體發福：

　　人到中年特別是女性極易發福，建議：

　　1．堅持適當的體育鍛煉：戶外鍛煉既可強身又能抗衰老，還能預防身體發福，每天應堅持2小時體育鍛煉；

　　2．每日食用1-2包博力美營養衝劑：對於無太多鍛煉時間的人，食用博力美營養衝劑將是你最好的選擇。已發福者每日食用2包，經一段時間食用不僅可恢複你的曲線美，使你的皮膚更亮麗，還能提高你的工作效率；尚未發胖但想要保持永久的曲線者，每日食用1包，就可使你青春長存。