做舌頭操可以延緩衰老

　　做舌頭操延緩衰老嗎？可以祖國傳統醫學認為，人的舌頭與內髒有著密切的關係，舌體的各個部位都和腑髒各部位相對應。中醫的舌診就是通過觀察舌體各部分的變化，以此診斷相應內髒的病變情況。因此，如能經常運動舌頭，可加強內髒各部位的功能，有助於食物的消化吸收，能強身健體，延緩衰老。

　　練舌保健法可分三個步驟：

　　舌舔上齶（赤龍探海）

　　舌尖輕舔上齶，凝神靜氣，調和氣息，三分鍾後，口腔中的唾液腺分泌出許多唾液，當唾液充滿全口後分3次咽下。

　　方法一：用舌尖輕輕抵住上齶，再用舌尖在上硬齶處正、反轉圈各36次；

　　方法二：用舌尖舔上齶，左右擺動36次。待口水增多時，分三次咽下。

　　舌舔齒齦（赤龍攪海）

　　方法一：用舌尖舔內側齒齦，從左至右，由上至下，緊貼上下牙齦轉圈，正反各36圈。然後，再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36圈，順序同上；

　　方法二：用舌尖舔內側齒齦，左右擺動36次，再用舌尖舔上唇頰側和下唇頰側36次。待口水增多時，分三次咽下。

　　伸舌運動（赤龍吐信）

　　把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺，當舌不能再伸長時，把舌縮回口中。這樣一伸一縮，麵部和口舌也隨著一緊一鬆，共做36次。待口水增多時，分三次咽下。

　　練舌保健法每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發生，還能加強舌辨別味道的功能，延緩味蕾的衰老，同時還能起到鍛煉麵部肌肉的功效，使人容光煥發，青春永駐。