六個保鮮小妙法延緩你的衰老(3)

　　5.珍惜自己的身體

　　小產、促排卵藥物。婦科疾病是女性美容的最大殺手。臍下三寸之地就是美麗的後花園，問問自己：有沒有炎症?有沒有痛經?有沒有包塊和淤塞?隻要有其中一樣，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。生殖係統的保養與女人的青春息息相關。撇掉這個，一切免談。

　　mm們要避免遇上那種不負責任的人，墮胎複墮胎之類的惡事循環往複，身心俱疲，對整個人生充滿失望，等等，都是不可取的;如果實在遇上了，請立馬甩掉，你不是聖母瑪麗亞，一定要放棄做聖女的偉大想法。

　　還有，暴食、酗酒、抽煙成狂、濫交、服食軟性毒品等等的mm們，沒有人需要教訓你們“墮落、腐化、沒藥可救”，如果你們自己願意，請一定回到溫暖的保養大家庭來，人生很美好，換一條路，有時不過轉換一種思維：你可以11點睡，你也可以淩晨4點睡，人生是你的。

　　6.養成良好的生活習慣，保持運動的習慣

　　那些年過100的養生老達們人，絕對都有愛幹淨的習慣(別誤會，不是邪教般的極端潔癖，坐沙發還要客人穿上自己的褲子才能坐什麼的)，喜歡常常打掃屋 子，頭發梳得整整齊齊，衣服換洗勤快......想想看，一個渾身總是不那麼幹淨的混濁的人，他的眼睛會不混濁麼，他的思維不混濁麼?人糊塗了，就是徹底的老了， 怎麼好吃好醫都沒用，然後就死p了。你長久以往這樣，不僅破壞環境和他人的心情，更悲慘的是自己的身體肯定被搞壞。

　　現在的有些mm，吃東西喜歡在床上吃，伴著餅幹屑糖果紙一起入眠，那個甜香啊!第二天早上起來，沒事人一樣，被子一甩，出門去也，晚上回來繼續卷著被子就心安理得睡下，瀟灑至極!或者有些mm，很多天都不換內褲，貼塊護墊算事(可以是可以，隻是對那塊皮膚有磨損，不好)，換下來的堆在那裏等著大洗，這樣怎麼預防婦科疾病?吃完東西，碗筷不及時洗，堆在洗碗池裏等著長菌斑......雖然有點誇張，但這些生活上的細節，都是需要經營的，少懶一點，大家都愛你，連上帝都愛你!

　　關於運動。適量的運動也是補充血氣的一種方式。瑜伽、遊泳、散步，都是很好的適合廣大mm的運動。春夏宜養，忙碌的mm們散散步就ok了。冬天到了之 後，可以做一些稍微複雜的運動，比如溜冰、滑雪，當然，和親親男友或者老公床上運動運動也是很好的全身運動哦。但也不能太過分，運動強度的指標：180- 鍛煉者的年齡數=運動時每分鍾的平均脈搏數。