麵色蒼白多吃這些食物補血(2)

編輯：東方女性2012-04-11 15:01護膚技巧
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文章簡介：麵色蒼白怎麼辦？因為女性月經周期的影響，女性容易貧血，中醫指出：“婦女以養血為本。”女性若不善於養血，就容易出現麵色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。愛美是每個女人的天性，對女人來說如果氣色不夠美，勢必會讓讓美麗大打折扣，所以我們知道在生活中哪些食物補血。

　　補血食物之蔬菜類

　　1、黑豆

　　上榜理由：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　2、發菜

　　上榜理由：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血。

　　3、胡蘿卜

　　上榜理由：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。