17個生活壞習慣會讓你毀容(3)

　　8、長時間煲電話粥

　　把臉頰長時間放在電話——不管是手機還是座機聽筒——上會導致爆痘，不管這個電話是不是幹淨的。臉部接觸電話會有摩擦、發熱和閉塞，這都會讓痘痘更容易爆發出來。如果你超愛煲電話粥，那不妨用耳機來代替聽筒吧。

　　9、過度去角質

　　清除老廢角質讓人感覺很爽，仿佛每個毛孔都會呼吸，這種感覺很容易上癮導致很多人走到了“過度去角質”這一步。過度清潔和去角質會破壞皮膚的皮脂層，打破水油平衡，並導致痘痘等各種皮膚問題。選擇溫柔一些的去角質方法吧，乙醇酸或者天然的去角質成分，比如sisley角質調理霜（RMB 570/50ml），可溫和地去除老死廢舊角質及毛孔汙垢，幫助促進肌膚再生，令肌膚通透純淨，煥發自然光采，一周1-2次即可（夏季）。

　　10、熬夜

　　看過網絡上的一個轉帖嗎？“女人10點到12點不睡覺，就等於不要臉；到淩晨4點還不睡覺，就是不要命了，你經常過著不要臉和不要命的日子麼？”這種說法雖然毒辣，但是不無道理。睡覺是你的身體修複白天損傷的時間，當然也包括皮膚，打亂這個過程會讓細胞恢複得更慢。一天兩天隻有黑眼圈而已，但是長時間熬夜會引起各種皮膚問題，包括膚色不均勻、晦暗、痤瘡、暗黃等等。

　　11、不洗臉就睡覺

　　讓皮膚浸泡包裹在彩妝裏——還有一天積累下來的油脂和灰塵——會導致毛孔堵塞，特別是本身就愛冒痘的人。晚上睡覺的時候人的體溫會上升，更會導致皮膚表麵的東西容易被吸收，不管你臉上的東西是好是壞。所以晚上睡覺的時候，保證你的臉上隻有對皮膚有益的護膚成分吧。

　　12、吃垃圾食品

　　過去我們曾認為飲食不會影響皮膚，但是對不起，現在證實並非這樣。研究表明用粗糧和高蛋白食物替代碳水化合物的人更少起痘。原因是高糖食品會讓你的血糖升高，引發了胰島素激增。而胰島素能刺激雌性荷爾蒙的分泌——它負責生成油脂，從而長痘。

　　停止垃圾食品，6周內你就能看到皮膚的改善。堅持用堅果和鱷梨當零食，能提供健康的脂肪給你的頭發、皮膚和指甲，讓它們正常的新城代謝。