飲食美容輕鬆吃出好肌膚

　　綠茶美容 最是流行

　　綠茶所含的丹寧、兒茶素、維生素C、E等成分，皆具有抗氧化的作用，能使肌膚更緊實而有彈性。 綠茶美容可是前不久英國最流行的美容方法。它含有豐富的維生素C，具有防止皮膚老化、清除肌膚不潔物的功能，既天然又便宜。

　　A 綠茶之肌膚紅潤

　　誰都知道肌膚要防氧化、防紫外絬及防斑，就算是活潑可愛的年輕女孩子也不例外。與其買那些貴得離譜的化妝品，不如領略一下綠茶的奇妙紅潤去黃作用，它有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能抗氧化、中和遊離子，幫助去除黑斑、皺紋、雀斑。

　　另外提供一個小秘方：想要讓你的皮膚容光煥發，僅僅喝綠茶是不夠的。將茶葉渣滓當成麵膜那樣敷在身體的各個部位，比用化學方法製成的綠泥更有用。

　　B 綠茶之瘦身大法

　　綠茶瘦身更為平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積聚體內，而維生素B1、維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。

　　此外，綠茶可增加體液、營養和熱量的新陳代謝，強化微血管循環，減少脂肪沉積。

　　C 綠茶之腦力健身

　　聰明的女孩才會喝綠茶，一則可以增加嫻靜氣質;另一方麵，綠茶所含的咖啡因會讓你活力十足，工作起來頭腦清醒、思維活躍。而且因為綠茶中的咖啡因遠比咖啡中所含的少，所以它可以刺激骨胳肌肉和加速骨胳肌肉的收縮。

　　西瓜汁

　　西瓜汁是天生的白虎湯（中醫經典名方），一方麵能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱;另一方麵，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

　　冰鎮西瓜露

　　將西瓜去皮、去籽、瓜瓤切成方丁，連汁倒入盆內冰鎮。然後用適量冰糖、白糖加水煮開，撇去浮沫，置於冰箱內。食用時將西瓜丁倒入冰鎮糖水中即可。

　　白糖、西瓜汁涼茶

　　西瓜半個，將瓜瓤放入榨汁器裏，榨成西瓜汁，而後加入白糖1兩，再兌入白開水2斤，加入半湯匙食用鹽，攪拌均勻後即可。

　　西瓜桃子汁

　　原料：西瓜、香瓜、鮮桃、蜂蜜、檸檬汁各適量。

　　製作：將西瓜、香瓜、鮮桃、去皮、核，果肉切塊，加入蜂蜜和涼開水混合，共入榨汁機中攪碎，過濾後加檸檬及冰塊即可飲用。

　　功效：清熱消暑、解渴生津。

　　黑豆美容

　　黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫，無毒。入心、脾、腎三經。有補腎滋陰、補血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨，味甘、性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等，具有生津潤燥、清熱化痰之效。

　　黑豆燉雪梨

　　黑豆和雪梨兩味食物一同燉煮，可改善麵色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈及麵部油膩潮紅、痤瘡等皮膚問題，同時可治療肺陰虧虛所致的毛發柔弱、色白等症，下麵介紹一款食療方，以饗讀者。

　　取黑豆30克，梨1～2個，將梨去皮切片，加適量水和黑豆一起放在鍋內，先用大火煮開，再用小火煮爛。吃梨喝湯，連吃1個月後，就能見到明顯的效果。