熬夜時怎麼做皮膚不受傷

　　多喝水+運動

　　多喝水

　　平時晚上不敢喝水，是因為怕出現浮腫，但熬夜時例外，若完全不喝水，體內代謝會更加慢，集中力、記憶力變差，工作根本沒效率。

　　正確喝水 熬夜感覺口幹舌燥之時，就表示肌膚要喝水了。先含一含再吞下，讓口腔被水充分滋潤最易解渴，不要一下子咕嚕咕嚕喝太多，這樣易吞入過多空氣而導致脹氣。

　　睡前30分鍾減量 睡前30～60分鍾時飲水量要開始減少，睡前先上廁所，避免水分囤積到腿和臉上，從而形成浮腫。

　　運動

　　熬夜的JM為了提神總喜歡喝咖啡，殊不知它會消耗體內的維生素B，反而讓你更虛弱。

　　Tips：每隔1小時就起來走動走動或做5分鍾的伸展運動，就能促進血液循環，使頭腦變得清醒，順便再點些眼藥水，舒緩眼部疲勞後再繼續工作。

　　工作完成了 洗澡去

　　到底是熬夜前洗，還是第二天早上洗好呢？其實最佳洗澡時間，應該是睡前。

　　Tips：睡前通過洗澡可以放鬆心情，使肌肉和關節放鬆，有鎮定，安眠的功效。

　　敷麵膜

　　肌膚在睡眠時才會進行修複工程，因此將麵膜延後至睡前敷，能發揮更好的效果。

　　Tips：選擇以玻尿酸、甘油等吸水型保濕劑為主的保濕麵膜，可達到高度補水的效果，也可選擇含有維生素C的美白麵膜，改善黯沉膚色。