維生素該怎樣吃才健康

編輯：東方女性2012-04-11 15:05護膚技巧
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文章簡介：皺紋出現早、多：缺維生素A、C、E、硒皮膚無彈性、無光澤：缺維生素B1、B2皮膚幹燥、粗糙毛孔粗大：缺維生素A、B6、發育遲緩：缺維生素A、B1、B2視力差、眼睛怕光、幹澀：缺維生素A、B1、B2、硒虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6眼幹澀：缺維生素A、胡蘿卜素口臭：缺維生素B6、鋅牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵唇幹燥、脫皮：缺維生素A、B2貧血、手腳發涼：缺維生素B6、鐵葉酸易疲勞、精力差：缺維生素B1、B2、B6脫發過多、頭皮屑過多：缺維生素A、B6、鋅、鈣頭發枯黃、分叉：缺維生素E、鐵黑眼圈：缺維生素A、C、E出現色斑、黃褐斑：缺維生素C、E、葉酸

　　皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒
　　
　　皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2
　　
　　皮膚幹燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、
　　
　　發育遲緩：缺維生素A、B1、B2
　　
　　視力差、眼睛怕光、幹澀： 缺維生素A、B1、B2、硒
　　
　　虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵
　　
　　舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6
　　
　　眼幹澀： 缺維生素A、胡蘿卜素
　　
　　口臭 ： 缺維生素B6、鋅
　　
　　牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵
　　
　　唇幹燥、脫皮： 缺維生素A、B2
　　
　　貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸
　　
　　易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6
　　
　　脫發過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣
　　
　　頭發枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵
　　
　　黑眼圈： 缺維生素A、C、E
　　
　　出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸