女人30歲後護膚必做的8件事

編輯：東方女性2012-04-11 15:05護膚技巧
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文章簡介：不要久坐：久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液循環對心髒和血管也沒有好處。每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22：30。抽時間做有氧運動：可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。[page]

女人30護膚守則

　　 不要久坐：
　　
　　 久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液循環對心髒和血管也沒有好處。
　　
　　 每晚按時睡覺：
　　
　　 最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22：30。
　　
　　 抽時間做有氧運動：
　　
　　 可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。