讓五官變年輕十歲的22個方法(2)

　　鼻子

　　鼻子作為呼吸道的門戶，最容易受到各種病菌的威脅。你的鼻子能阻擋病菌，始終保持著敏銳的嗅覺嗎？

　　鼻子減齡

　　1、晨起用冷鹽水洗鼻。雖然鼻黏膜有一定過濾和清潔作用，但如果經常洗鼻，可以及時清除鼻腔內廢物，使鼻腔更好地發揮功能。方法是：早晨洗臉時，用掌心盛冷鹽水，低頭用鼻輕輕吸入，再經鼻擤出，反複數次。這樣不但可以使人馬上清醒、精神起來，而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力，有利於預防傷風感冒。

　　2、常換枕套被罩。床上用品上最容易存納灰塵和蟎蟲，這些對鼻子來說都是過敏原，每周更換一次可以大大減少引發過敏性鼻炎的幾率。

　　3、不要冷風吹。冬天室內外氣溫變化大，鼻腔神經受冷刺激後處於興奮狀態，使鼻粘膜血管擴張帶來大量的水分，再加上氣溫低，水分不易蒸發，因而冬季鼻涕最多。鼻涕可是細菌、病毒、壞死細胞的媒介，容易在所經之處引發鼻咽炎、咽炎、感冒。冬天或換季的時候初到戶外，應該用圍巾或手遮掩一下鼻子，給鼻子適應冷空氣的時間。

　　芳香療法提升嗅覺

　　醫學家發現，懷孕後體內激素變化，嗅覺也得到了提升，懷孕初期的妊娠反應可以這樣解釋：靈敏的嗅覺讓孕婦自覺抵觸有害物質，如煙或過期的食物，是身體一種自我保護的措施。這種效果利用芳香療法也可以達到，將5～10滴精油放入熏香陶燈，再加水後熏蒸，也可以滴在麵紙上吸嗅。不過，一種精油使用2～3周後，最好換一換，以保持嗅覺的敏感度。

　　咽喉

　　最能體現咽喉年齡的就是聲音了，嗓音被稱為女人的第二張臉。它的優美程度暗喻年齡，而且不易偽裝——護膚與美容術的進步可以掩蓋我們臉上的年齡，但聲音上的歲月痕跡會暴露一切。如果你不希望這張“臉”先於你老去，潤喉和保護聲帶的方法就不能不知。

　　咽喉減齡方案

　　1、冰糖+荸薺＋茶水。荸薺和綠茶都有生津止渴、清熱解毒的作用，冰糖的潤澤滋補作用最強。經常吃這些東西，可以滋潤咽喉、保護聲帶。

　　2、用熱水給嗓子做桑拿。嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿，這樣可以緩解嗓子幹癢。不過，注意水溫不要超過50℃，過高的水溫所釋放的熱氣容易損傷口腔黏膜。每次“桑拿”時間控製在20分鍾左右。

　　3、避免損害嗓音的行為。例如喝過冷或過熱的飲料，吃大量刺激性食物或吃得過鹹，吸煙，熬夜。

　　醫學手段：嗓音整容

　　在歐美，五官醫學中有一門獨立的學科，叫做“語言病理學”，主要研究嗓音。我國也有些醫院開辟了嗓音門診，醫生通過聲帶檢查、嗓音評估分析、美音訓練三個步驟，來指導怎麼正確用嗓。我們現在先學兩招，讓聲音更優美。

　　1、說話時注意語速。語速過快對聲帶也是一種損傷。每句中間須做短暫的停頓以便吸氣，否則說話太快中間吸氣不足，吐氣量無法維持一句話的長度，勉強用肺部剩餘的空氣，也容易造成胸頸肌肉的緊張。

　　2、保護聲帶發聲法。尤其做長篇發言時，要采取這樣的姿勢：全身放鬆，頭部端正，胸部自然挺起，兩肩下沉，前麵小腹正中到兩眉之間連成一線，後背脖子和後背、腰部連成一線。這樣就可以放鬆喉部肌肉，使聲帶周邊肌肉群配合協調，達到節約嗓力、減少嗓音損傷的目的。