讓你年輕10歲的7個秘方(2)

　　4、一杯豆漿

　　女人一到中年，體內的雌激素開始減退，這樣就會加速體內的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。

　　5、早晚兩杯白開水

　　早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。因此每晚飲水的作用不能低估。

　　如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量

　　嚐試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五髒廟，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。

　　6、一杯茶

　　如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶，有養顏的，有促進睡眠的。怎樣做個茶美人：

　　喝茶瘦身大有講究這裏說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡製，比如：薏仁、荷葉、檸檬......

　　7、每日泡一次腳

　　可以在早上(隻需20分鍾)，也可在晚上(最好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。