女人吃堿性食物 越吃皮膚越嫩

編輯:東方女性2012-04-11 15:11護膚技巧
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文章簡介:皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚,除了日常的保養護理,飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物,可使皮膚更加光潔秀美,改善皮膚粗糙狀況。

  皮膚粗糙常令女人頭痛心煩。要想擁有“絲綢”般的皮膚,除了日常的保養護理,飲食上一定要注重葷素搭配、酸堿平衡。多攝入生理堿性食物,可使皮膚更加光潔秀美,改善皮膚粗糙狀況。

  我們知道,人體在正常情況下,血液呈堿性;若用腦過度或體力透支之後,則血液呈酸性;如果長期偏食酸性食物,也會使血液酸性化。而血液長期呈酸性則會使大腦和神經功能退化,導致記憶力減退。補養之道就是常吃堿性食物,少吃酸性食物。

  人體PH值在健康狀態下應是7.3-7.4,呈弱堿性。日常飲食中所吃的穀類、魚禽肉蛋均為酸性食物。酸性食物會使體內和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有機酸不能及時排出體外時,就會侵蝕敏感的表皮細胞,使皮膚失去細膩和彈性,變得粗糙無光。

  食物的“酸堿性”會影響體態和皮膚健美。多食堿性食物,可保持血液呈弱堿性,使得血液中乳酸、尿素等酸性物質減少,並能防止其在管壁上沉積,使皮膚恢複細膩和彈性,變得光滑無比。

  那麼究竟哪些食物是堿性食物呢?

  根據食物本身所含元素成分的多少,可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。

  酸性食物 牛奶以外的動物性食品。含硫、磷、氯等礦物質較多的食物,在體內的最終代謝產物長呈酸性,如肉、蛋魚等動物食品及豆類和穀類等。與呈堿食物適當搭配,有助於維持體內酸堿平衡。

  堿性食物 除了五穀雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物,在體內的最終的代謝產物常呈堿性,如,蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當搭配,有助於維持體內酸堿平衡。

  中性食物 油、鹽、咖啡、茶等。