十二種護膚方法讓你看起來更年輕(2)

　　7、最好的保濕

　　這裏有一款你們不知道的，並且具有超強保濕效果的保濕液，它也將會保護你的肌膚免受自由基的傷害，紐約的皮膚專家fredricbrandt說“脫水，會導致肌膚氧化，並且產生出自由基。”皮膚專家florida說.沒有足夠的水分，你的肌膚將無法自我修複，同時還要忍受對肌膚更多，更大的傷害.”

　　8、放鬆你的脖子

　　“流汗，喘氣，甚至是發出哼聲”，皮膚專家brandt說“我看見女士們在跑步鍛煉時都會做出這些反應。”，"她們加強了身體的肌肉，卻導致了麵部肌膚的下垂"。我們應找到正確的鍛煉方式，防止我們的脖子處於緊張的狀態，這樣才能夠保護好我們麵部的肌膚。

　　9、吃健康食品

　　新的調查顯示，食物中所含的維生素c與鋅較低，會降低我們皮膚的自我修複能力。保持我們的肌膚處於良好的狀態，我們正確對待我們的飲食，如富含脂肪的魚類，如鮭魚，或是大量的綠色蔬菜或是杏仁，核桃等一些含有豐富維生素的健康食品。喝綠茶也有助於保護我們的肌膚。

　　煙能導致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂。吸煙還會減少皮膚的氧氣供應，影響皮膚的主要組成部分膠原的形成並導致皮膚幹燥。這一切都加劇了皺紋的出現。並且吸煙還會影響女性的雌性激素的循環，從而對肌膚造成嚴重的傷害。

　　11、助於肌膚健康的藥物

　　當你不能在飲食獲得一些有助於皮膚的成分，那麼尼克以適量的加入一些藥片的使用。如輔酵素q，它含豐富的抗氧化成分，可以保護皮膚免受自由基的傷害並且提高皮膚的自我修複能力。月見草油，它能有助於皮膚提高自身的保濕能力。維生素c，它能補充肌膚所缺的膠原蛋白。魚油，含有豐富的脂肪酸，可以形成肌膚的保護膜，並且可以保護肌膚的水分，減小外界對肌膚產生的刺激，還可以減少肌膚表麵的一些炎症。

　　12、控製你對糖分的渴望

　　聽到這個你也許會感到歎息，因為自己愛吃的很多東西都含有較高的糖分。但是一些專家始終堅定，糖分一定會老化你的肌膚，破壞肌膚的膠原蛋白以及彈性蛋白，對肌膚造成嚴重的傷害。