強健顳顬肌麵部健美操 讓你年輕十歲的秘密

　　顳顬肌是麵容健美的最重要的肌肉，它位於麵部兩側眼睛和耳朵上緣之間。年輕時，顳顬肌細小的肌肉纖維向後向上拉緊，並使其他麵部肌肉保持在自己的位置上。年歲增長，顳顬肌逐漸失去彈性，麵頰凹陷，皮膚鬆垂，衰老就顯現出來了。因此，保持它的活力是十分必要的。下麵介紹一組強健顳顬肌的麵部健美操。

　　1.基本練習。雙手掌緊靠麵部兩側的上方，壓力應直接作用在扇形肌肉上。牙關緊咬，使領及顳顬肌變硬。然後強製顳顬肌向上向後向下回轉，作圓周運動。連續3圈，每次旋轉次數可依據鍛煉的效果適當增減。每天可練習3次。

　　2.伸曲顳顬肌。口張開形成大"O”字，頜骨一開一合。合頜時口仍應部分張開。做10~20次。

　　3.通過意念控製和活動兩塊顳顬肌。方法是:閉上眼睛，想象一個拉力，向上、向後拉扯眼睛、耳朵和顳顬周圍的所有肌肉皮膚。全神貫注，一直到能真實地感覺到這些顳顬肌受拉為止。可以活動耳朵，將它們向後動，使肌肉繃緊保持盡可能長的時間。這個練習最難，當您確實支配了這些重要的肌肉時，整個麵部就會變得結實。