對肌膚有益的飲水方法

　　一、過量飲水並不好

　　生活中，很多人都相信多喝水對身體有好處，因此每天喝大量的水。實際上，過量飲水對我們的身體是有害的。

　　錯誤觀點1：水沒有熱員，因此不若喝多少都沒有關係

　　如果你這麼想的話，就大錯特錯了。

　　水被腸胃吸收，滿足身體各種需要後由腎髒變為尿排出體外。人體的這種吸收和排泄的能力並不是無限的，尤其是女性，腎髒的功能不是很強，飲水過量至超出腎髒的能力時，排泄不掉的水就會殘留在體內，這些水會導致身體浮腫、代謝惡化，也就是水中毒。

　　有人認為，喝得越多，排泄得越多，那麼一些毒素和身體廢物會隨之一起排出。這種想法實際上也是錯誤的。喝得越多，隻是尿的濃度越淡，但是，排出廢物的量是一樣的。所以，我們並不能像清洗水管一樣用水來清洗體內。

　　錯誤觀點2：喝水可以讓我多出汗

　　有很多人認為，多喝水可以導致多出汗，對於不是容易出汗的體質的自己，因此為了提高代謝而喝很多水。其實，喝水並不能增加出汗量。

　　為什麼很多人都喜歡自己多出汗呢?可能跟平時的想法誤區有關。很多人都認為，多出汗可以將體內的廢物排出體外。

　　實際上，毛孔和汗腺是兩個不同的係統，出汗並不能排出毛孔中的廢物。出汗對美容也沒有絕對的好處。容易出汗的人肌膚不一定漂亮，相反，肌膚還可能會因為出汗多而引發很多問題。

　　靠出汗減肥當然也是不可能的。脂肪是油性物質，不是和汗一起排出的。靠出汗而造成自己瘦了的錯覺是因為脫水造成的。

　　錯誤觀點3：喝水能使肌膚保持滋潤

　　開空調的屋子比較幹燥，有很多人因此會喝很多水，這也是不對的。

　　肌膚中的水分位於角質層中，肌膚中的水含量是由神經酞胺的量決定的，所以喝的水並不會直接轉化為肌膚中的水分。攝取水分3要訣

　　二、正確攝取水分時要注意以下3點:

　　1、喝冷飲。即使在夏天也要控製喝冷飲。尤其是在開冷氣的屋子裏，要喝一些熱飲。

　　2、一次性喝很多。若喝的太急，大腦不容易有滿足感，最終會導致喝過量，和吃的快容易導致吃過量的道理是一樣的。

　　3、不要不間斷的備有飲品。補充水分當然非常重要，但不停地喝水經常會導致飲水過量。