維生素e的作用及養顏方法

　　【維生素e的作用及養顏方法】

　　1、增加肌膚抵抗力，延緩衰老

　　維生素E能幫助肌膚對抗壓力。我們大都身處都市高樓林立的環境，天天受到汙濁空氣的侵襲，而生活、工作等各方麵壓力也常常使我們無法維持正常的作息時間，內憂加外患，皮膚老化的腳步便自然加速，那麼請隨時提醒自己，別忘了補充維生素E。

　　2、清除自由基，保持肌膚活力

　　維生素E最厲害的本領就是能中和體內產生的自由基，減少自由基對肌膚的破壞，從而保護肌膚組織。雖然維生素E看起來好像沒有維生素A和維生素C那麼厲害，但它可以照顧肌膚的根本，讓肌膚不會早早地鬆弛與出現細紋。它還能促進皮膚微血管循環，讓皮膚中的血液永遠透亮幹淨，使人的臉色看起來自然紅潤、充滿活力。

　　富含維生素E的食材有：麥胚芽、棉子油、玉米油、花生油、香油、萵苣、卷心菜、菜花等，幾乎所有綠葉蔬菜中都含有維生素E，另外柑橘皮中維生素E的含量也很豐富。

　　【溫馨提示】

　　①口服維生素E效果比外用塗擦好，因為維生素E經過皮膚攝取的量很少。

　　②維生素E比較怕高溫的環境，一般的光、水對它沒關係，因此隻要不把

　　維生素E放在光線直射的高溫環境下保存就行。

　　③維生素E也不可服用過多。因為維生素E是脂溶性維生素，服用過多可能

　　會引起視力模糊、乳腺腫大、腹瀉、頭暈、頭痛、惡心、胃痙孿、四肢乏力軟

　　弱、免疫功能下降和性功能減退等中毒症狀。