五穀雜糧中所含的維生素A、維生素E，可以保持皮膚和黏膜的健康，預防衰老，亞油酸可以滋潤皮膚。整體而言，有助於肌膚的美麗與光滑細致。
多吃深色蔬菜和水果
通常深色蔬菜和水果含有豐富的維生素C，可滋潤皮膚。同時，很多蔬菜富含抗氧化成分，具有防癌、抗老化的作用。
多喝水
水可以幫助身體加強新陳代謝、去除老廢物質、清除體內毒素，對保持皮膚健康、延緩老化等均有很大的幫助。
少吃辛辣食物和快餐
油炸、燒烤等刺激性食物中的化學物質會加速細胞氧化，應盡量避免食用。
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卸妝的重要性你清楚了嗎？現在步入職場的人很多，不管是男性還是女性都會格外注意自己的儀容儀表。很多女性都有化妝的習慣，通過化妝的方式對自己的容貌進行粉飾，當白天帶妝過長時間，皮膚得不到呼吸，因此晚上回家的卸妝工作格外重要。有些人會覺得卸妝是一件很浪費時間的事情，因而總是敷衍了事，認為簡單洗洗就行了，如果抱有這種想法那便是存在很大的誤區了。
今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。
夏天就是吃水果的季節啦，但是愛吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以愛長痘的姐妹們可以考慮把水果換成以下幾種~
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