Step 1、雙乎握拳運動
雙手先握拳，再伸開，然後再握拳、再伸開。
Step 2、手指放鬆
手指放鬆，由小臂帶動手腕輕輕轉動，由胸前一直轉到頭頂，再返回到胸前。
Step 3、彎曲兩手手指
依次從左往右彎曲兩手手指，然後再依反方向做1遍。
Step 4、從指根到指尖捋手指
右手捋左手的五個手指，從指根到指尖，每個手指捋3下，同樣的方法左手再捋1遍。
Step 5、五指指腹對頂
五指分開，指腹相對，略微用力對頂。
Step 6、雙手相互拍打
雙手輕輕相互拍打，從小臂一直打到指尖，以上步驟反複做5~7遍。
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卸妝的重要性你清楚了嗎？現在步入職場的人很多，不管是男性還是女性都會格外注意自己的儀容儀表。很多女性都有化妝的習慣，通過化妝的方式對自己的容貌進行粉飾，當白天帶妝過長時間，皮膚得不到呼吸，因此晚上回家的卸妝工作格外重要。有些人會覺得卸妝是一件很浪費時間的事情，因而總是敷衍了事，認為簡單洗洗就行了，如果抱有這種想法那便是存在很大的誤區了。
今天我們來講一講痘痘肌可以放心吃的蔬菜。有很多寶寶反饋說長痘不知道要吃什麼，什麼能吃，什麼不能吃，在這裏小編會幫大家科普更多的痘痘肌常識，容易長痘的寶寶不要錯過哦。
夏天就是吃水果的季節啦，但是愛吃高糖分水果的痘肌姐妹可能要慎重了，高糖分的水果容易上火致痘，所以愛長痘的姐妹們可以考慮把水果換成以下幾種~
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