養好五髒美容又養顏

　　美麗源自健康，健康在於平衡。五髒如果能各司其職、和諧運作，人體自然就會健康，而內在健康的外在表現就是肌膚潤澤、五官明晰、身材勻稱、神采奕奕，美麗由內而發。

　　反之，如果任何髒腑出現問題，都會從外表顯現出來，如皮膚、眼睛、頭發、指甲、身材等。所以，外表的問題歸根結底是內髒的問題，通過飲食調養內髒，就能養護皮毛、筋骨和形體，起到美容美體的作用。

　　【肝】

　　肝藏血，開竅於目，其華在爪。肝與眼睛的關係密切，眼晴隻有得到肝血的充分滋養，才能神采奕奕。肝血盛衰，還影響麵色、指甲的榮枯。

　　肝主疏泄，可保持全身氣血暢通調和，肝氣不暢，血液淤滯於麵部，則麵色鐵青，或出現座瘡、黃褐斑;肝血不足，麵部皮膚缺少血液滋養，則麵色無華、黯淡無光、兩目幹澀。肝的疏泄功能失常，還會引起女性月經不調、痛經，進而引發一些婦科疾病。

　　【腎】

　　腎是生命之源、“先天之本”，人體的衰老也是從腎開始的。腎藏精，主水。腎氣旺盛，五髒功能才可正常運行，氣血.旺盛，容光煥發;當腎氣不足時，人的麵色會發暗，未老先衰，出現水腫，以及麵部的皺紋、黑眼圈、眼袋、黯斑等皮膚問題。腎與頭發有直接關係，頭發枯黃、白發早生及脫發等問題都不同程度地與腎氣失調有關。腎精不足，還會出現牙齒鬆動、骨質疏鬆、貧血等問題。

　　【肺】

　　肺主皮毛，主氣，司呼吸，主管毛孔的開合，所以，皮膚的好壞與肺息息相關。肺氣足，則皮膚、頭發光澤滋潤;肺功能失常，就會出現皮膚幹燥無光、麵色蒼白憔悴、頭發枯稿早白、麵部及眼瞼浮腫、四肢浮腫等狀況。肺對美容有著關鍵作用。肺喜潤，最忌燥，所以，要想有水潤光澤的皮膚，首先要調理肺燥。

　　【脾】

　　脾主運化，和胃相表裏，對飲食消化、吸收、輸布起主要作用，使氣、血、津液得以生化，機體各種功能才能正常運轉，故稱脾胃為“後天之本”。脾主四肢和肌肉，開竅於口。脾氣健運，氣血充足，則麵色和口唇紅潤，皮膚有彈性，四肢、肌肉緊實、健美。

　　如果脾氣不足，一方麵運化不利，容易麵色蒼白萎黃、肌肉消瘦、四肢倦怠、氣血衰弱;另一方麵代謝不利，容易引起脂肪及毒素堆積、肌肉鬆弛下垂、虛胖水腫等問題，影響體形健美。

　　【心】

　　心主血脈，其華在麵。隻有心氣充足，才能推動血液運行通暢。心藏神，主宰和協調著人體的一切生理活動和心理活動。心功能正常時，心氣旺盛，血脈充盈，循環通暢，麵色就顯得紅潤光澤;若心神不寧，容易出現心氣不足或心血淤阻，表現為麵部供血不足、血液循環受阻，引起麵白或麵黃無光。