祛除色斑的五個關鍵點

　　祛除色斑還要保持日常規律的作息時間和飲食習慣，這是祛除色斑的關鍵。

　　1、保證充足的睡眠

　　睡眠對肌膚很重要，哪怕閉目養神10分鍾也好，隻有在不缺氧、不缺水的情況下，肌膚才會光彩照人。

　　2、睡前簡單運動

　　改善微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝。增強營養物質吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血的功效，對色斑的治療有很好的效果。

　　3、睡前避免進食

　　我們都知道睡前進食是非常不利於消化的。人們在睡眠的過程中，腸胃的運轉減緩，而食物堆積在體內，非常容易形成便秘，導致色斑的形成。

　　4、多吃水果蔬菜

　　多吃水果蔬菜，可以幫助你保持均衡的營養，保證各種維生素的均衡攝入。但要注意少吃含有光敏成分的蔬菜，這些成分會在日曬過後形成色素沉積。

　　5、戒除不良嗜好

　　抽煙酗酒是美容大敵，也是色斑的誘因。因為抽煙傷肺，喝酒傷肝，這些都會反應在臉上，因此絕對不要掉以輕心。