簡單的排毒操讓肌膚更靚麗

　　健身操、眼保健操、健美操對於大家來說應該都不陌生，但是，排毒操你聽說過嗎?其實，排毒操就是通過特定的運動，達到排毒的功效的一套操。對於想要排毒的女性來說，排毒操是不錯的選擇。

　　現在的都市白領每天麵臨的壓力越來越大，每天麵對的輻射越來越嚴重，每日攝取的食物越來越不健康，這一切都為毒素侵入身體留下了可乘之機。由此可見，排毒對於上班一族的女性來說是尤為重要的。

　　但遺憾的是，對於有著忙碌工作、不規律飲食的上班一族來說，想要抽出時間為身體好好地排毒可不是件容易的事情。身為白領的你是不是已經開始為排毒著急了呢?其實，你完全不用著急。因為，有一種簡單又方便的排毒操可以幫你排出毒素，讓你輕鬆擁有健康身體與靚麗肌膚。接下來就為你介紹這套排毒操。

　　排毒操第一部分

　　①雙手環抱上抬過腦後，身體盡量向上挺直，深吸氣。

　　②上半身整體盡量向前伸，同時調整重心，保持整個身體平穩並慢慢呼氣。

　　③在慢慢呼氣的同時，盡量讓山半身與下半身成直角，初練習時做不到位沒關係。

　　排毒操第二部分

　　①雙手握住毛巾的兩段，放在脖子後麵。

　　②雙手高抬，盡量向上伸直，腰腹部前傾，讓整個人伸展開來。

　　排毒操第三部分

　　①身體直立站好。

　　②高抬起右腿，上身前傾盡量緊抱右腿膝蓋，抬起腿的腳尖繃直，保持3秒鍾。

　　這套排毒健身操雖然簡單，排毒效果卻很好，對於工作壓力大，生活不規律的白領非常適用。如果你不想因為身體中的毒素而失去健康與美麗，就請你每天飯後2小時，認認真真地做這套可以促進胃腸消化的排毒操吧!