常見的抗衰老食物有哪些
文章簡介：我國傳統醫學認為，人體衰老是由於腎氣虛衰所致。因此，要延緩衰老，必須補腎健脾，益元養精。可供選用的主要有下列食物。
常見的抗衰老食物有哪些?
1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。
2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因為它能抑製與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。
3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機體內部氧化過程。
4.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。
5.胡蘿卜：富含β-胡蘿卜素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿卜約可得到15克β-胡蘿卜素，即能發揮抗老作用。
6.生薑：含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑製體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更為有效。本文來自東方女性網m.vgf-online.com
7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質，對保持皮膚細膩，延緩衰老有一定作用。
8.西紅柿：其中的穀胱甘可抑製酪氨酸的活性，使沉著色素減退，有青春抗衰作用。
9.茄子：可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。
10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質，能中和體內多種有害的含氧物質。
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