洗澡與按摩讓身體也亮起來

　　沐浴後，將按摩油或乳液塗在身體各部位，采取螺旋方式按摩全身。

　　(1)胸部------讓胸部豐滿挺翹

　　①由兩側乳房的底部從外側由內而外按摩至肩部。

　　②再由乳房中心從內 側由下而上按摩至肩部。

　　③再用雙手交叉式由底部慢慢向上按摩至乳 頭，由鎖骨向下至乳房。

　　(2)臀部------上提迷人小翹臀

　　由下向上至腰部以畫螺旋方式按摩後，再采用滑動按摩。

　　(3)大腿------遠離蘿卜腿，塑造流線腿形

　　由膝蓋向上至腰部以畫螺旋方式按摩後，再采用滑動按摩。