運動促新陳代謝拯救問題肌

　　運動能給你什麼?除了嬌俏的身姿和完美的曲線，運動還能令你容顏水嫩。Women’sHealth雜誌在最新的一期中透露：“適度的運動可以幫助循環，促進新陳代謝，從而改善肌膚的狀況，而不同的運動項冃對於不同肌膚問題還產生不同的功效”，你想解決什麼樣的肌膚問題呢，選擇你最需要的運動方式吧!

　　唱歌，解決膚色晦暗、皺紋

　　唱歌能算是一種運動嗎?當然了,要知道唱歌的時候，你要牽扯到臉部的肌肉數量遠遠人於其他任何一種臉部運動!隨著音樂的旋律，麵部的肌肉得到了運動，改善了血液循環，從而提高肌膚細胞的代謝活動。美國麵部神經醫學中心的主任福克斯博士還提到，除了唱歌以外，阻嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。

　　瑜伽，告別痘痘、斑點與肌膚幹燥

　　瑜伽是所有的運動中，排毒效果最好的。由於這時皮膚處在完全放鬆的狀態，所以細胞生長和自我修複效率最高，細胞分裂速度要比平時快8倍左右。緊張的神經得到了放鬆，全身的體液循環加速了，更有利於身體毒素的排出，而毒素地排出最有利於去斑和痘痘的消除。同時，瑜伽還可以令皮膚內層的水分更加充足，從而緩解肌膚的千燥現象，令肌膚更加水嫩。

　　遊泳，改善肌膚彈性，恢複光滑健康

　　遊泳時，每一寸肌膚都被水包圍著.而這水的溫度通常比體溫低8~10攝氏度。當皮膚接觸冷水時，毛細血管先是收縮，後是舒張，這時皮膚的血流量可達到平時的4〜6倍。正是這種“血管體操可以改善皮膚的血液循環功能，增加皮下組織的營養供應，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陳代謝更快，皮膚也就更加健康。同時，遊泳時水流和波浪對全身皮膚的摩擦和拍打，水對皮膚起到特殊的“按摩”作用，有效避免和減緩皮呋的鬆弛和老化，皮膚會變得光潔滑潤，富有彈性，具有一種“流線美”。

　　爬樓梯，排除毒素淡化色斑

　　這是關之琳最為推崇的美容秘方，她每天都要花上30分鍾走樓梯。已經有科學的研究證明，這種方式是行之有效的。在這種運動中，關掉冷氣機，讓自己出汗，毛孔中的汙垢就可以通過汗水排出體外，對於身體肌膚上因為汙垢堵塞毛孔而產生的粉刺最為有效。此外，像在跑步機上跑步、騎自行車等一些有氧運動也可以達到同樣的功效。當然，你不一定要在健身房裏，走到天地間，會有更好的效果!當然還要注意及時補充水分。