女人愛美麗 美容瘦身食譜推薦

　　女人愛美，亙古不變。在如此快節奏生活和精神壓力加重的今天，怎樣通過飲食擁有健康美麗容顏，是很多人關心的問題，今天小編就給大家介紹幾個美容瘦身食譜。

　　一、養顏瘦身湯

　　材料：豆腐2塊、瘦肉75克、海帶芽75克、鮮香菇8朵、枸杞1大匙、生薑2片

　　做法：

　　1、薑片切絲、豆腐切塊

　　2、瘦肉切片，過水備用

　　3、將500ml的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、薑絲等同煮，用大火煮5分鍾後，再轉小火煮10分鍾

　　4、放入瘦肉片與做法3中，轉大火煮開後即熄火，燜2分鍾即可。

　　功效：腹部脂肪肥厚、水腫

　　二、青木瓜美容湯

　　材料：鮭魚頭1/4個、青木瓜1/4個、黃茋5片、生薑2片

　　做法：

　　1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用

　　2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鍾，至煮爛即可

　　功效：瘦身、養顏美白、淡斑

　　減肥原理：木瓜裏內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色），通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的！

　　豐胸原理：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養份，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。

　　美容原理：木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔麵凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細致、清新健康的外觀。

　　三、山藥豬蹄豐胸湯

　　材料：新鮮山藥200克、豬蹄600克、王不留行10克、紅棗10顆、米酒1大匙（1大匙=15ml）

　　做法：

　　1、紅棗洗淨、雄豬蹄肉切開備用。

　　2、取適量水煮開後放入雄豬蹄煮5分鍾，取出再以冷水洗淨去油。

　　3、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鍾後轉小火燉2-3小時即可

　　功效：豐胸潤膚、補氣

　　山藥原名薯蕷，補而不滯，不熱不燥，，能補脾氣而益胃陰，而補肺益腎隻能作為輔助之品。在許多抗衰老方劑中常配伍山藥應用。