吃什麼可以美白 10種蔬菜能幫助美白

編輯:東方女性2015-11-28 20:34護膚技巧
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  吃什麼可以美白?對於吃貨來說既能滿足自己的食欲,又能達到美白肌膚的作用。俗話說:一白遮三醜。對於女生而言,膚色黑,皮膚暗黃是她們的硬傷。怎麼辦呢?吃什麼可以快速美白呢?今天,小編就向大家推薦幾款快速美白食譜,讓大家吃出嫩白無暇肌膚。

  白蘿卜:

  中醫認為,白蘿卜可“利五髒、令人白淨肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素c。維生素c為抗氧化劑,能抑製黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白淨細膩。

  豌豆:

  《本草綱目》記載,豌豆具有“黑黯、令麵光澤”的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素a原,維生素a原可在體內轉化為維生素a,起到潤澤皮膚的作用。

吃什麼可以美白,10種蔬菜能幫助美白

吃什麼可以美白 10種蔬菜能幫助美白

  胡蘿卜:

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裏的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  蘑菇:

  蘑菇營養豐富,富含蛋白質和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚豔麗。

  甘薯:

  甘薯含大量粘蛋白,維生素c也很豐富,維生素a原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏,益氣力,健脾胃,益腎陽,從而有助於護膚美容。

  絲瓜:

  絲瓜能潤滑皮膚,防止皮膚產生皺紋。

  豆芽:

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  蘆筍:

  蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

  冬瓜:

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,麵色紅潤,皮膚白淨。

  黃瓜:

  黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸,還有豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏,是傳統的養顏聖品。