秋季美白黨的24小時護膚小技巧

　　美白，冰膚雪肌，無暇美麗這些都是現代愛美mm對肌膚最終極的理想，可是環境汙染，衰老，等等的原因讓你的臉變得暗黃粗糙。一天二十四小時如何保證肌膚沒有受到傷害呢?下麵讓我們做一次美白黨誓變成白雪公主。

　　美白黨的24小時

　　am 7:00 美白黨都是生活規律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。

　　過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉澱，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。

　　am 8:00 出門前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有upf國際認證的最放心!

　　研究發現，紡織品的紫外線穿透率應為10(即遮蔽率達90)以下，才能達到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線的過度傷害。化學纖維、質地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵禦紫外線的首選。

　　am 8:20 無論是坐地鐵還是公交，盡量避免坐在窗邊。

　　uva和uvb可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。

　　am 9:00 周一“鴨梨”超大，boss變成咆哮帝!美白黨表麵神情嚴肅，其實內心淡定

　　“鴨梨”和過度興奮都是白嫩皮膚的克星，我們感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。

　　am 10:00 加餐時間到，一杯綠豆豆漿美白又排毒。

　　上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，綠豆豆漿含有豐富的蛋白質，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆漿，美白加排毒都顧到了。綠豆豆漿製作簡單，買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就能喝。

　　am 10:00~pm3:00

　　紫外線最強時段，小心別讓自己在這個時段暴露於陽光下。

　　強大的紫外線咱們惹不起，躲得起!

　　am 11:50 午餐時間，來道沙丁魚。

　　色斑、痘瘢、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女?隻有不停新生的皮膚才能修複這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經變得緩慢，你需要維生素b來幫助下新陳代謝。維生素b能夠幫助指甲、毛發、肌膚生長。富含維生素b及海洋修複精華的食物首選沙丁魚。

　　am 12:20 餐後一杯菠蘿汁。 皮膚看起來不健康，發黃、發油，有時又很幹，這是因為你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。菠蘿 是你的拯救天使，菠蘿中的菠蘿酵素是分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調節。食用純菠蘿汁不僅清潔腸道、調節膚色，還有很強的 分解油膩、減肥的作用。

　　pm 12:50 午後小憩。

　　午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過，陽氣盛時通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，隻要半個小時即可。

　　pm 1:30 跟同樣熱愛美白的朋友一起到衛生間補妝。

　　要想時刻堅持美白大計，那麼就要多和同樣熱愛美白的盆友們一起，照照鏡子比拚美白效果，交流美白經驗，這樣才可以更快實現美白目標。

　　pm 3:00 下午茶時間喝點冰糖陳皮醋。

　　下午血壓會升高，血裏酸性物質增加，肌膚易缺氧、黯沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋，然後放入冰糖100g 陳皮50g，在冰箱儲存三周後，即可飲用。