30歲女人保養方法 請多吃美容水果

　　喝櫻桃汁可使麵部皮膚變白皙嫩滑，還可去皺祛斑，很多美白護膚產品都以櫻桃為原料。櫻桃不但含有豐富的維生素c，鐵的含量也不少，是山楂鐵含量的13倍、蘋果的20倍。櫻桃還可以平衡皮質分泌、延緩衰老，能夠幫助美化肌膚、活化細胞。

　　石榴是很好的抗氧化水果，它含有鞣花酸，可以使細胞免受環境中的汙染及uv射線的侵害，對滋養細胞和延緩衰老有一定幫助。鞣花酸還具有一定防輻射功效，比綠茶中的多酚還厲害。

　　橄欖樹護膚精華

　　在古希臘橄欖樹是生命和健康的象征，橄欖樹除了可作為健康飲食外，還具有很強的美容功效。橄欖樹全身都是寶，不管是樹葉還是果實都能提煉出護膚精華，橄欖葉的精華可以起到增強皮膚抵抗力的作用，降低皮膚受到汙染、紫外線等侵害。橄欖果中含有酚化合物，它是一種強效抗氧化成分。

　　黃瓜美白、防曬、祛斑

　　黃瓜清脆爽口，多汁味美，是減肥瘦身人群的最愛，另外黃瓜含有人體生生長發育和生命活動的必須養分“糖類”和“氨基酸”，以及豐富的“維生素”。它們可以起到為肌膚和肌肉補充養分的作用，防止肌膚老化，降低皺紋的生成。黃瓜含有豐富的果酸，能夠美白肌膚，消除雀斑。

　　柚子促進死皮細胞代謝