抗衰老四大食物的製作食譜，原來女生家裏都有這些食材

　　西蘭花經常出現在一些健康減脂餐中，說明人們早就已經知道了它的高營養。它能夠增加身體的修複能力，所以也很適合健身的人吃。女生的皮膚也是在不斷的更新當中，但是隨著年紀變大，修複能力會減弱，細胞來不及代謝，就會出現皺紋。西蘭花能夠補充維生素，讓肌膚處於健康狀態。西蘭花的製作方式很簡單，白灼煮熟後澆上一點蒜醬就可以了。

　　二、牛奶

　　牛奶並不能讓肌膚變白，但是它的確可以讓肌膚變得富有彈性，提高細胞活躍程度，撫平輕熟肌的幹紋是很有效的。它具有溫和補水的功效，在曬後可以起到潤滑肌膚的效果。將雞蛋打散過濾之後倒入牛奶一起蒸，可以做出布丁的口感，好吃又能夠護膚。

　　三、大豆

　　女性吃黃豆可以調解激素，讓皮膚水潤有張力，而且其中也有充足的蛋白質會讓肌膚獲得年輕感。對牛奶不適的人群可以用豆漿代替，豆漿保留了大豆的營養精華，而且更容易吸收，在打豆漿的時候加入一些紅棗、黑米等五官，能夠讓味道更加溫和甜潤。

　　四、西紅柿

　　西紅柿對女性減少衰老也有效果，裏麵有很多的番茄素和維生素，可以讓剛出現的小細紋得到緩解。西紅柿的吃法很多，想要更好地發揮功效，煮熟來吃更好，清淡的蛋花湯能夠在餐飲中留有一席之地，口感酸甜製作也方便。

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