熬夜一族如何美白護膚(2)

　　睡後補救

　　沒睡幾個小時就要起床，也許你頭痛欲裂，這時一定要以冷水洗臉，另外用冰片或喝剩的茶葉包敷眼周，可有效消除眼部浮腫，淡化黑眼圈，當然用某些品牌的眼霜來淡化甚至消除黑眼圈也是可以的。而且早晨大口呼吸新鮮空氣，可讓腦筋靈活。做一些簡單易行的肌肉放鬆動作，可以舒緩筋骨，達到減壓效果。早餐可以稍稍偏重富含蛋白質的食物給大腦補充足夠的養分，如豆漿、沙丁魚等。

　　當然，最好是改變不規律、不健康的生活方式，良好的作息，更能塑造出一個美麗的你!

　　溫馨提醒：正常的作息時間是最有效的美白、去黃時間。晚上10點到次日淩晨3點，是皮膚新陳代謝最旺盛的時候。如果此時精神仍處於緊張或者興奮狀態，皮膚的吐故納新就會受到抑製，毒素長期不能有效排放，就會令膚色晦暗發黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上早點起來接著工作。