擺脫麵部暗黃從生活細節做起(2)

飲食調理擺脫麵部暗黃

在中國，食療無疑是令人最能接受的美容和治病的方法。說起食療就不得不給大家介紹幾種美容養顏的食物：

大豆----其中含有豐富的。維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沉著。

胡蘿卜----胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶----它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

獼猴桃----富含維生素C，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。

蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。

海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白皮膚之效,又 能消滯解酒及消除酒後引起的口臭。

蘋果----蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。

蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑製皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化麵部雀斑及黃褐斑。 >>>推薦閱讀：VC美白 怎麼吃效果最好？

另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷於臉部，15分鍾—20分鍾後 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細滑、麵斑減輕。適合中性皮膚。